Életmód hírek
Módszerek, amivel elkerülheted, hogy közönséges „tucat lány” legyél
Mit is jelent manapság „tucat lánynak” lenni? Talán azt, ha valaki nem meri Önmagát felvállalni, mert fél megmutatni az igazi személyiségét,...
Zseniális illusztrációkon mutatja meg a norvég apuka, milyen apaként otthont maradni a gyerekekkel
Az apuka rajzai kegyetlen őszinteséggel, mégis csupa szeretettel mutatják be, milyenek a gyesen lévő apukák mindennapjai.
Blökiterápia Új-Mexikóban
Az amerikai resort a jóga mellé a kutyás perceket is felvette lazító programnak.
Korlátozzák a turisták számát Szantorini szigetén
Lassan a lakosok sem férnek el az egyre több vendégtől. Ezért döntöttek, kevesebb turistát engednek be.
Gyönyörű égi jelenség tartotta lázban éjjel a megfigyelőket
A Nap vagy a Hold körül megjelenő optikai jelenségről számos fotó készült.
18 első randis tipp srácoknak
Az első randi az első benyomásról szól. Ilyenkor döntjük el, hogy egy átlagos, vagy egy különleges randin vagyunk. Az első randin felmérhetjük, mennyire illünk össze egy másik emberrel.
Egy apró hiba az ágyadban, és lőttek a pihentető alvásnak!
Hiába vagy fáradt és nyugodt, nem tudsz aludni? Nem biztos, hogy a matracoddal van a probléma, hanem inkább az ágyad egyik részével.
Ha ilyen ember vagy, akkor biztosan nem befolyásol a lájkok száma
A legtöbb ember önbizalmára igenis hatással van a Facebookon begyűjthető pozitív visszajelzések – lájkok – száma. Létezik azonban egy csoport, akikre kevésbé hat a jelenség: ezek pedig a céltudatos, magabiztos emberek – derül…
Nekünk szép, másoknak nehéz - A magyar nyelv a legközösebb kincsünk
– Szerinted ez mit jelent? – mutatja a telefonját az asszony a férjének a villamoson. A férfi előkotorja a szemüvegét, elolvassa az üzenetet, kicsit
Az év tapétája és falfestéke 2019
Az év Pantone színének kiválasztását évről évre nagy érdeklődés övezi. Az idei nyertes az aranytónusú rózsaszínes-narancsos, trópusi hangulatot idéző élénk korall lett. Erre a színre reflektál majd a divatvilág, s biztosan fogunk vele…
Chopok, Mýto, Tále és Košútka: síbuszok Salgótarjánból
Nagyszerű lehetőséghez jutnak a Nógrád megyében lakó síelőink, vagy azok, akik hajlandóak Salgótarjánig eljutni és onnan hétvégenként külön síbusszal juthatnak el négy ismert (Chopok, Mýto, Tále és Košútka) szlovák síterepre.
A bőrkontaktusnak gyógyító ereje van
A közvetlen bőrkontaktus bizonyítottan segít egészségügyileg és lelkileg is a koraszülött babáknak. Ezt a meghitt pillanatot örökítette March of Dimes, nonprofit szervezet és a Saint Luke's Kórház közös programja.
Óvja is a gyermekeket a mese
A gyermekek zsenik - állítja Csukás István. Az ismert meseíró szerint mindenkinek kincsesbánya a gye
Ezt a sminket tedd fel, ha beesett szemekkel ébredsz: eltünteti a fáradtság nyomait
Mind tudjuk, milyen az, ha nem vagyunk jó passzban. Amikor betegek vagy kimerültek vagyunk, az öt-tíz évvel idősebb kiadásunk néz vissza ránk a tükörből. Egy finom smink azonban visszafiatalíthat minket!
Ez az új hajápoló tényleg a szőkék legjobb barátnője lehet?
„Életre kelti és gyönyörűvé varázsolja a szőke haj minden árnyalatát” – olvasható a L’oréal Professionnel új termékcsaládjáról, a Blondifier-ről. De vajon betartja, amit ígér? A Cosmo.hu szerkesztője lecsekkolta!
A füstölőfa adagolása grillezéskor
A faszénen grillezett ételek legnagyobb előnye a gázgrillhez képest az a zamatos, füstös aroma, amivel a szabad tűzön készült ételeket azonosítjuk. Ennek eléréséhez faszénre vagy füstölőfára lesz szükség és gondos adagolásra.
Divatba jött a téli esküvő
Hazánkban is évről évre folyamatosan nő a téli esküvők száma, ami nem véletlen. Amellett, hogy az évszak varázslatos hangulatot kölcsönöz az eseménynek, a dátumok tekintetében bőven van miből választani, ráadásul a nyugodtabb…
11 furcsa szokás Hong Kongban, aminek nagy része igaz Kínára is
Hongkongban minden évben történik valami: felhúznak egy új, modern épületet vagy csak pusztán haladnak a korral. Mégis, vannak ott olyan hagyományok, amiket a település modernsége ellenére mindenki megtart.
További életmód hírek
Többé nem kell letenned a mobilodat evés közben
Valakinek elege lett belőle, hogy nem tudja egyszerre a kést, a villát és a telefonját is a kezében tartani evés közben.
A J-beauty után itt vannak 2019 legerősebb szépségtrendjei
A szépségiparban járatosak számára ismerősen csenghet a K-beauty, azaz a koreai típusú szépségápolás, de a Harajuku stílus szerelmeseinek a J-beauty jelenséget sem kell magyarázni, amely a japán vonalat takarja.
5 tipp, hogy könnyebben rávedd a gyereket a fogmosásra
A fogmosás sok családban mindennapos küzdelem, a gyerekek többsége valamiért nincs annyira oda ezért a tevékenységért.
Az anyukáknak is jár a nyaralás, sőt!
Jobb mamik is lesznek, miután feltöltődve hazatérnek.
44 kilót dobott le az anyuka, miután megszülettek az ikrei
Az évek óta súlyproblémákkal küzdő anyuka a terhesség után alig egy év alatt bombaformába hozta magát.
3 nap alatt 3 kilót fogytam ezzel a méregtelenítő diétával + mintaétrend
Ha kiegyensúlyozott a vércukorszinted, és mindig tele a gyomrod, akkor ez nem okozhat gondot – na de mit egyél, ami eltelít, finom, és még csak...
Ha nyugdíjas éveidet Szicíliában terveznéd, most 1 euróért juthatsz lakáshoz
Édes élet délen.
Barátokból szerelmespár – Ismerd meg Daniel Craig és Rachel Weisz sztoriját
Egy történet arról, hogy hogyan kötötte össze életét a két hollywoodi csillag a barátságtól az első közös gyermekükig. Már évtizedek óta barátok voltak Sokak számára meglepetés volt, amikor Rachel Weisz a Marie Claire magazin…
Régi csempés a fürdőszobád? Rendezd be úgy, hogy a divatjamúlt burkolat is jól mutasson
Egy komplett felújítás nem mindig fér bele, de addig is, amíg eljutsz oda, hogy az álomfürdőszobádat megvalósíthatod, néhány kisebb-nagyobb...
Így kerüld el, hogy az első edzésed legyen az utolsó
Az újévben szignifikánsan megnő az edzőtermekbe járók száma, de a lendület heteken belül sokaknál kifullad – derül ki a Life1 Fitness adataiból. Az egészségesebb életmód után vágyódók lemorzsolódása jól meghatározható…
Az éltető D-vitamin
A téli időszakban gyakran kialakuló vitaminhiányos állapotot a legtöbb esetben megfelelő táplálkozással megelőzhetjük, kivéve a D-vitamin esetében. Arról, hogy egyáltalán miért van szükség a pótlására télen, a borsodivánkai Hársfa…
Zongoristákkal lesz tele Szabadka néhány napig
Most tartják a Nemzetközi Zongorafesztivált, amelyen orosz, japán, német és magyar művészek is fellépnek.
5 gondolat, amit azonnal megértesz, ha van macskád
Sosem fogom megérteni őket. De talán nem is kell. Így szeretem a macskámat, ahogy van, és tudom, hogy ő is engem. És az egészben az a legszebb,...
„Kérlek, tanítsátok meg a gyerekeiteknek, hogy a női test nem csak egyféle lehet”
Brutálisan őszinte levelet írt egy új-zélandi nő azoknak a fiataloknak, akik a hasa miatt nevették ki a strandon.
5+1 zsírégető étel, amelytől gyorsabban fogsz fogyni
Ki mondta, hogy ha meg akarsz szabadulni a felesleges zsírpárnáktól, akkor unalmas vagy éppen rossz ízű ételeket kell enned? A zsírégető élelmiszerek között sok finomságot találsz, és bármelyikből izgalmas fogást varázsolhatsz. Íme, 5…
Így kommunikálj a közösségi oldalakon
Sokan szinte függenek tőle, mások fel sem iratkoznak. Lehet jól használni, de lehet értelmetlenül is. Fordítsd az előnyödre a közösségi oldalakat, így nem veszik át a hatalmat az életed felett, és téged sem fognak törölni az ismerősök a…
Itt van, egy térképen minden cseh sörfőzde!
A legkisebb főzdéktől, a menő prágai brewpubokon át az ipari sörgyárakig itt van egy térképen minden cseh sörkészítű üzem. Sörtúra szervezéséhez ideális!
Milyen kondigépet válasszunk otthonra?
A fitnesztermekben számtalan kondigép közül választhatunk, de mi van akkor, ha valamiért nem tudunk rendszeresen eljárni egy terembe, esetleg jobban szeretnénk otthon, a négy fal között izzadni? Ma már rengeteg lakásban is…
8 fotó, amit ne posztolj a gyerekedről
Bár sok szülő minden pillanatot megosztana a gyerekéről a Facebookon vagy az Instagramon, azért nem árt, ha bizonyos felvételeket megtartunk magunknak.
Rengeteg havon lehet síelni a hókáosz után
Az elmúlt hetekben még a hatalmas havazás hátrányait nyögték az osztrák, és azon belül a közelebbi alsó-ausztriai síterepek. A nagy havazásnak vége, a lavinaveszélyt csökkentették, a Nap kisütött és ismét jár szinte az összes lift.
Ma jelentik be az Oscar-jelölteket
Két magyar alkotás is a szűkített listára kerülhet.
Ha gyengébb az immunrendszer, mindenképp kell oltás
Aki csak most adatja be az oltást könnyen megbetegedhet még az előtt, hogy a védettség kialakulna - hívta fel a figyelmet Póta György, a Házi Gyermekorvosok Egyesületének elnöke.
9 szuperétel puffadás ellen
1. Spárga Már az ókori görögök és a rómaiak is spárgát ettek hasfájásra. Bélnyugtató hatását a benne lévő aminosavaknak köszönhetjük, melyek kihajtják a felesleges, felgyülemlett vizet és méreganyagokat a bélcsatornákból. 2.…
Hiába várjuk a tél végét
A múlt heti néhány tavaszias napot követően vasárnap ismét téliesre fordult az idő, a havazást pedig hétfőre kemény reggeli fagyok követték. Így van ez rendjén január közepén, gondolhatnánk, ám sokan már most is epekedve várják a…
A facebookozás depressziósabbá tesz?
Elképesztően magas, 16 százalékos azoknak a 2000 előtt született fiataloknak az aránya, akiknél súlyos depressziót mutatott ki egy amerikai vizsgálat.
Nem mindegy, mi van az asztalon – 5 trendi étkészlet
A konyhádban lévő étkészlet tükrözi otthonod berendezési stílusát és azt is, hogy te és a családod hogyan szeretitek elfogyasztani az ételeket. Ha már jártas vagy a gasztro világban, biztosan tudod, hogy mennyire fontos a reggeli, az ebéd, a…
5+1 ruhadarab, ami az olasz nők szekrényéből nem hiányozhat
Ha ki vagy éhezve egy kis divatleckére, hova máshova mennél, mint Olaszországba? Persze nem kell csillogó divatbemutatókra vagy tanfolyamokra menned,...
Elképesztő, mit vitt véghez ez a szoptató édesanya
Egészen szenzációs rekordot futott egy brutális terep-ultramaratonon egy kisgyermekes skót anya. A 429 kilométeres távot 83 óra, 12 perc és 23 másodperc alatt tette meg.
Paradicsomleves grillezett sajttal
Ha szeretné télen is folytatni a grillezést, akkor ez a leves recept stílusos választás a kinti mínuszokban is.
Miért pofozta fel Emma Stone-t Rachel Weisz?
A sztárok közt sem ritkák a konfliktusok, ellentétek, eldurvuló közösségi médiás beszélgetések... de Emma Stone és Rachel Weisz esetében nem ez vezetett erőszakhoz, hanem egy filmjelenet forgatása: Emma úgy emlékszik, nem igazán…
Hogyan készíts kókuszvizet házilag?
A kókuszból készült italok nem csak mennyei ízükről híresek, de egészségesek és sokoldalúan is felhasználhatóak. Sajnos, a boltban viszont irreálisan sokat kérnek értük, ha egyáltalán lehet kapni ilyesmit, mi viszont egyszerűen kicselezhetjük…
Nem hiszed el: mágnesszalagból horgolnak kézitáskát Afrikában! Chips-es zacskók és VHS kazetták új élete
Nagyanyám egyik téli elfoglaltsága volt a tejeszacskók kreatív újrahasznosítása. Harminc-harmincöt éve ezt a tevékenységet persze nem így hívták. A mamámat nem is a környezettudatosság vezérelte (vidéken alapból ebben a szellemben…
A fél világot átutazta egy legénybúcsúért, amire egy ismeretlen hívta meg véletlenül
Egy félrement e-mailnek köszönhetően hívták meg a tök ismeretlen férfit, aki úgy döntött, megéri átutazni érte azt a 4200 km-t.
Öt tipp, amitől az olcsó öltöny is drágának tűnik
Az öltöny ma már nem kötelező minden irodában, ezért érthető, ha az ember fia jobb befektetésnek lát egy sneakert, mint egy zakó-nadrág kombót. Ennek ellenére vannak olyan napok és alkalmak, melyek megkövetelik az öltönyt – és ha már…
Ilyen még nem volt: vitorlás hét a Balatonon - télen!
Egy évvel ezelőtt a közösségi kezdeményezésre indult vitorlázáson végül öt nap alatt, összesen 6 hajó és közel 40 ember vett részt, 5 kikötőt és 10 télen is nyitva tartó vendéglátó helyet látogattak meg a résztvevők. A túra olyannyira sikeresnek…
Magyar siker! Hazai tervező ruhájában pózolt Justin Bieber felesége
Hailey Baldwinnak jó ízlése van.
Nagyon durva: ennyi maradt a világ egyik leghíresebb tűzhányójából a borzalmas erejű kitörés után
A Krakatau gyakorlatilag felrobbantotta magát.
Tudtad? A hajvasalódnak is van ám szavatossági ideje!
Ha szeretnéd, hogy egészségesebb legyen a hajad, érdemes arra is odafigyelned, milyen gyakran cseréled a hajvasalódat!
Ez a japán betonszentély teljesen megbabonázott minket
A masszív betonépületekről kevés kelet-európai tud elfogulatlanul beszélni, a sztereotípiák a volt keleti blokk országaiban valamennyire megalapozottak is, hiszen a szocreál életérzéssel átfűtött brutalista építménytől kevés embernek…
Ez az életmódblogger annyira egészségesen akart étkezni, hogy majdnem belehalt
A _clean eating_, vagyis a tiszta étkezés lényege, hogy adalékanyagmentes ételeket eszünk. Egy életmódblogger azonban már az életét veszélyeztette az egészségmániájával.
Elképesztő előtte-utána fotó: Ezzel a trükkel végleg eltűnik az ekcéma
Hihetetlen, de tényleg működik.
Milyen betegség kockázatát mérsékli a rendszeres szaunázás?
A szauna évszázadok óta népszerűségnek örvend egyes kultúrákban, és jelenleg is világszerte milliók élnek vele. Sokan egyszerűen csak lazítani szeretnek az apró helyiségben, ugyanakkor számos pozitív egészségügyi hatása is van a…
A középiskola meghatározza az egész életedet
Lényegében már a középiskola megválasztásával eldől, hogy a diákból diplomás lehet-e.
7 személyiségjegy, amit mindenki utál: Rád jellemző valamelyik?
Ezeken mind lehet dolgozni.
A párom féltékeny rám
Számos kapcsolatot tett már tönkre a féltékenység, na de vajon honnan is ered és miért tör ránk?
Feszessé és nagyon puhává teszi a bőrt: olcsó, házi testradír, amihez nem kell semmi különleges
A tökéletes bőrt nem adják ingyen. Azért, hogy feszes és sima legyen, mindennap tenni kell. A bőség zavarában ugyanakkor nehéz eligazodni, hiszen manapság a piac dugig van testradírral. Ám, ha a szívedhez közelebb állnak a házi kencék, az…
Divatos és hatékony vagy semmitmondó és még káros is?
Működhet hatékonyan és placebóként is, ám van, akinél a mindfulness hátránya mutatkozhat meg.
Mi mindenre képes egy bringás szeretetből?
Vaddisznók, Feleségmentés, tükörjég és véradás az eheti Strava híradóban.
Seuso, Rotschild, RÖG – Újdonságok hadával jön a Nemzeti Múzeum
Megnyílt a Görgei-kiállítás és a IX. kerületi Málenkij Robot Emlékhely is.
Ahol meghallgatnak - Az Oázis Lelkigondozó és Mentálhigiénés Szolgálatnál jártunk
Az egyetemista Tivadar – nevezzük csak így! – egy éve komoly válságban volt. – Kimerültem. Motiválatlan és lehangolt voltam. A konzulensem nem
Ilyen nőies a félhosszú haj az esküvőn: 13 inspiráló frizurát mutatunk
Ha félhosszú hajad van, és elképzelésed sincs, hogy milyen frizurát viselj a nagy napon, az alábbi képek segíthetnek.
Új CT-készülék vizsgálja a betegeket Szombathelyen
Folytatódnak az egészségügyi fejlesztések vidéken, ahol az elmúlt időszakban 500 milliárd forintot f
Hatalmas, köves turpisságra derült fény Skóciában
Azt hitték, a Stonehenge-re hajazó kőkör 4000 éve épült, pedig nem.
6+1 tipp a mentális egészség megvédésére – 2.rész
A gondolatok leírásától a segítségkérésig Nem feltétlenül kell edzőterembe járnunk ahhoz, hogy pozitív változásokat érjünk el magunkon már az újév elején – íme 7 tipp ahhoz, hogy fizikai és mentális egészségünket is elkezdjük…
Algából készült biozacskó az eldobható bolti helyett - így!
Haladunk a megoldás felé: csak természetes, gyorsan bomló anyagokból született biozacskó az egyszer használatos vékony bolti nejlonok helyett. Így készül:
Elég gyakran tisztítod meg a kulacsodat?
Mindenképpen hozzá kell adnunk az újévi fogadalmainkhoz azt is, hogy gyakrabban el kellene mosnunk a tartós vizes palackjainkat és az edzőtermi shakereket. Mutatjuk, miért!
Már ennyi alkohol is növeli a stroke kockázatát
Úgy tűnik, a mérsékelt alkoholfogyasztással is vigyázni kell: megváltoztatja a szív szerkezetét és növeli a pitvarfibrilláció előfordulását. A pitvarfibrilláció a leggyakoribb szívritmuszavar, mely vérrögök kialakulása révén növeli a stroke…
11 ezer tonna élelmiszer jutott el rászoruló gyermekekhez
A Magyar Élelmiszerbank Egyesület tavaly 6,5 milliárd forint értékben több mint 11 ezer tonna élelmi
Így élek bipolárisként
Tizenhét voltam, amikor diagnosztizáltak, és sajnos az akkori pszichiáterem nem árasztott el információkkal azt illetően, hogyan kell élni ezzel a betegséggel.
Robotok az egészségügyben
Az elmúlt évtizedekben azok az ipari feldolgozó rendszerek, amelyeknek magas fokú pontosságot, precíziót és teljesítményt igénylő ipari folyamatokra volt szüksége, mind az automatizációhoz fordultak. Az automatizált gépeket és…
Szárnyaszegett angyalok - fehérnemű-forradalom
Kinek kell még manapság a díszített push-up melltartó és a korábbi nőideál?
Baja orra elől kell elhalászni a Nemzeti Regatta trófeáját
Tavaly a déli város nyert, újabb 49 kihívójuk akadhat júniusban.
Stresszűzés szaunával
A hideg, a sötét és az új évvel járó megannyi feladat és munka megviseli a lelket és a testet is, ami gyakran stresszként jelentkezik. Ez az alattomos betegség szinte észrevétlenül foszt meg minket az örömtől és az energiától, ezért érdemes…
Ingyenes lett a tömegközlekedés Szkopjéban
A parkolási díjakat pedig megduplázták, hogy minél kevesebben szennyezzék a levegőt.
A világ legkülönlegesebb medencéi, amelyek mindenkit csobbanásra csábítanak
Vérvörösre festett, teraszosan elrendezett és egy labirintusszerű medence-komplexum – menő vizesblokkok a nagyvilágból.
A legkárosabb cipők
Magas sarkú, félcipő, strandpapucs: a legdivatosabb lábbelik veszélyesek is lehetnek az egészségedre!
A sikeres nő igazi titkai
A siker mindenkinek más jelent, de mégis ugyanazok minden fajta siker alkotóelemei.
Imádod a rejtélyeket? Ezek mindenidők legjobb misztikus sorozatai
A sorozatok, amiktől mindenki háta borsódzik.
Ez lenne 2019 legmenőbb táskája?
Egy szupermenő márka legújabb tasijáról van szó, amibe te is azonnal beleszeretsz!
Jön az eddigi legvadabb Mustang: a Shelby GT500
Bár a történelem nem azt bizonyítja, hogy a Mustang márkanév elfáradt volna az autótörténelmi modell közel 55 éves sikersorozata alatt, de a Fordnál ügyelnek is rá, hogy rendre új lendületet adjanak a legenda továbbgördülésének. Most…
Heti horoszkóp, amely a hétre sok jót jósol, egy új fejezet kezdetét
A Bika tiszta lappal kezdhet, a Rákra viszont féltékenyek lesznek.
Ebben a 10 városban a legdrágább az élet
Budapest egyik nagy vonzereje – a sok közül – a külföldi turisták számára, hogy a mi furcsán nagy összegekkel feliratozott bankjegyeinkkel mennyi mindent tudnak vásárolni, ...
A fa sosem megy ki a divatból
A fa örök, az építőipar alapja, és nincs az a minimalista építész, aki ne értene egyet a fa nemes és egyszerű jellegéből fakadó örökéletűségével. Egyszerűen nem lehet betelni vele! Megfelelő ápolás mellett akár generációkon keresztül…
Különös látvány Magyarországon
Teljes holdfogyatkozással indult a hét: egy órán keresztül csodálhattuk a vöröslő holdat hétfő hajnalban a nyugati égbolton.
A 300 éves római Trevi-kút, ami csak úgy ontja a pénzt
Míg a római Trevi-kútba dobott pénzeken veszekszik az állam és az egyház, mi lassan elfelejtjük, hogy ezt a szokást Frank Sinatra hozta divatba 1954-es filmjével.
Mi történik egy Zumba órán?
A Zumba jellegzetessége, hogy latin elemeinek köszönhetően erőteljesen használod a törzsedet és a csípődet, a mozgás alatt észrevétlenül formálod ezeket a testrészeket.
Higgyétek el, létezünk mi, értelmes férfiak, de NEM a neten!
„Sajnos az én esetemben az élet nagyon csúnyán közbeszólt” – meséli olvasónk, de a nehézségek rengeteg mindenre ráébresztették, a nőkkel, társkereséssel kapcsolatban is.
Öröm nézni ezt a 136 kilós jógaoktatót!
Jessica Rihal szerint baromság, hogy a jóga csak a vékonyaknak való. A 35 éves nő azon dolgozik, hogy túlsúlyos sorstársait motiválja.
A 98 éves Fülöp herceg felborult a terepjárójával
Autóbaleset érte a brit uralkodó férjét. A Buckingham-palota csütörtök esti bejelentése szerint Fülöp edinburghi herceg nem sérült meg a balesetben, amelynek egy másik jármű is részese volt. Fülöp herceg, aki júniusban tölti be…
Tennivalók összeszedve
Itt a buliajánlónk: összeszedtük hol-mit-mikor lehet csinálni a hétvégén.
5 egyszerű tipp az adataid biztonságáért
Egy friss kutatása megmutatta, hogy minden ötödik felhasználó személyes adatával éltek már vissza valamilyen formában, így a többségnek már megfordult a fejében az is, hogy törli profilját. Hogy ne ez legyen a megoldás, a Groupama…
Jógázni hív az Orbit
Az újévi kihívásban az Orbit és Airwaves cukormentes rágógumik egyszerű megoldást jelentenek hangulatunk javítására, hiszen a jó közérzet a legnagyobb jutalom mindannyiunk számára. A 21 napos kihívás ideje alatt 10 jógaoktató…